Detoxifierea de primăvara. Cum sa scapi ușor de kilogramele in plus

IMG_3530

Odată cu venirea primăverii, cu toții ne dorim sa scăpam de grăsimile acumulate in timpul iernii si sa căpătam un tonus de invidiat. Organismul nostru are nevoie sa se curețe de toxinele adunate, sa se purifice, iar acest lucru ajuta totodata la prevenirea unor afecțiuni grave la care ne expunem printr-o alimentație bogată în grăsimi.

Primăvara  este anotimpul ideal pentru începerea unei astfel de diete având in vedere abundenta și varietatea verdețurilor de care beneficiem în acest sezon.

Așadar, detoxifierea presupune renunțarea la acele alimente nocive organismului (Fast-food, prăjeli, zahăr, paste făinoase, băuturi carbogazoase, grăsimi animale) si înlocuirea lor cu cât mai multe fructe și legume (de preferat de sezon).

Înainte de a începe o astfel de cură, este indicat sa consulți un medic nutriționist care îți va recomanda ce alimente sa consumi, în funcție de nevoile tale.

De asemenea, specialistii în Nutriție recomandă ca renunțarea la alimentele care dăunează organismului să se facă treptat, iar dieta propriu-zisă să dureze între 3 și 10 zile.

Iată ce ai voie și ce nu ai voie să consumi în această perioadă:

Nu ai voie: dulciuri, grăsimi animale, produse tip Fast-food,  băuturi carbogazoase, pâine, zahăr, paste făinoase, mezeluri, alcool, produse care conțin coloranți, conservanți sau alte substanțe daunătoare organismului.

Ai voie: legume verzi (salata verde, varza, ceapa verde, spanac, urzici, leurda), ridichi, morcovi, țelina, sfecla roșie, avocado, broccoli, fructe, pește slab, nuci, alune, migdale, ceaiuri de plante, apă plată, etc. Acestea vor putea fi consumate crude, în salate, fierte, pregătite la aburi sau la cuptor.

Pentru a obține rezultate cât mai bune, nu trebuie să neglijezi nici sportul. Cel puțin jumătate de oră de activitate fizică pe zi nu-ți va aduce decât beneficii.

Și acum: spor la treaba!

Advertisements

Cum sa slabesti la inceput de toamna

dieta_toamna

 

 

Vara este pe sfarsite si odata cu ea se incheie si sezonul concediilor. Acum suntem nevoiti sa ne trezim din starea de visare, sa coboram cu picioarele pe pamant si sa ne reluam activitatile de zi cu zi.

Daca ai constatat ca te-ai intors din vacanta cu cateva kilograme in plus, nu trebuie sa-ti faci griji; trebuie doar sa urmezi cateva sfaturi care te vor ajuta sa scapi rapid de surplus. Vestita pentru bogatiile sale, toamna vine cu o recolta bogata in alimente benefice pentru silueta, iar vremea este atat de placuta in aceasta perioada, incat ar fi pacat sa nu profitam de ea.

Continue reading

Cum sa profiti la maximum de aceasta vacanta

vacanta

Daca pentru unii mult asteptata vacanta a venit, altii inca numara zilele ramase pana cand vor avea prilejul sa evadeze din cotidian. In aceasta perioada a anului, cu totii simtim nevoia sa sa ne desprindem de grijile zilnice si sa ne incarcam bateriile pentru perioada urmatoare.

Numai ca, oricat de lunga ar fi vacanta, parca niciodata nu este indeajuns. Ne dorim sa dureze mai mult, sa facem cat mai multe lucruri cu putinta. O persoana care nu are un plan bine stabilit dinainte, va realiza la sfarsitul acestei perioade de relaxare ca nu a reusit sa faca mare lucru.

Continue reading