Cum sa slabesti la inceput de toamna

dieta_toamna

 

 

Vara este pe sfarsite si odata cu ea se incheie si sezonul concediilor. Acum suntem nevoiti sa ne trezim din starea de visare, sa coboram cu picioarele pe pamant si sa ne reluam activitatile de zi cu zi.

Daca ai constatat ca te-ai intors din vacanta cu cateva kilograme in plus, nu trebuie sa-ti faci griji; trebuie doar sa urmezi cateva sfaturi care te vor ajuta sa scapi rapid de surplus. Vestita pentru bogatiile sale, toamna vine cu o recolta bogata in alimente benefice pentru silueta, iar vremea este atat de placuta in aceasta perioada, incat ar fi pacat sa nu profitam de ea.

 

  • Poti sa incluzi in alimentatia ta legumele de sezon (conopida, spanac, varza, vinete, rosii, dovleac, ardei gras, morcovi) si fructe (pepene, mere, struguri, pere). Acestea sunt pline de vitamine si minerale, iar in acest sezon sunt mai gustoase ca in orice alta perioada a anului.
  • Alege o zi sau doua pe saptamana in care sa mananci doar legume si fructe. De asemenea, daca intentionezi sa devii vegetarian, specialistii in nutritive spun ca inceputul toamnei este cel mai potrivit moment.
  • Poti sa incepi o cura sanatoasa de detoxifiere. O astfel de cura nu trebuie urmata insa mai mult de 3 zile si este indicat sa fie precedata de un consult medical. Detoxifierea organismului la inceput de toamna ajuta la intarirea imunitatii si tine departe virusurile si bacteriile cu care sezonul ploios vine la pachet.
  • Daca vara a insemnat pentru tine mai mult stat la soare si mai putina miscare, inceputul toamnei reprezinta momentul ideal pentru reluarea activitatii sportive. Acum, cand temperaturile ridicate nu ne mai dau batai de cap, sportul in aer liber este indicat. Poti sa faci jogging in fiecare dimineata, sa iti faci un abonament la o sala de sport, sau sa-ti scoti prietenii la plimbare si sa impartasiti impresii de vacanta.
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s