Cum sa faci fata CANICULEI

Din punct de vedere meteorologic, canicula este descrisa ca un fenomen de inabuseala, toropeala, parjol, care apare tot mai frecvent in contextul incalzirii globale.

Din punctul de vedere al ‘muritorului de rand’, care este nevoit sa mearga la munca, sa alerge toata ziua prin oras pentru a rezolva diverse treburi si sa mai plimbe si un caine, canicula poate fi descrisa drept cel mai urat cosmar al zilelor de vara.


Se pare ca solutia cea mai la indemana este sa ne inarmam cu rabdare si informatii si sa invatam sa-I facem fata acestui inamic invizibil si de temut. (asta in cazul in care nu putem sa dam fuga prin tarile din Nord sau oriunde in alta parte unde clima este ceva mai prietenoasa)

Tocmai de aceea, am pregatit o lista cu sfaturi pretioase de la specialisti, pe care trebuie sa le punem in aplicare pentru a face fata cu brio acestei perioade.

  1. Hidratare. In perioadele cand temperatura de afara este ridicata si corpul tinde sa se deshidrateze mult mai usor, medicii ne recomanda sa consumam mai multe lichide. Asadar, trebuie sa bem multa apa (in jur de 3l pe zi), infuzii reci cu fructe sau ceaiuri. De evitat: bauturile carbogazoase si alcoolul, care nu fac altceva decat sa ne deshidrateze si mai tare.
  1. Alimentatie potrivita. Pe canicula este indicat sa consumam mancaruri cat mai usoare (fructe, legume,salate, branzeturi slabe, carne la gratar). De evitat: medicii ne recomanda sa ocolim prajelile, mancarurile grase si pe cele de tip fast-food, care cresc riscul de indigestiii si toxiinfectii alimentare. In plus, toxinele care rezulta din procesul de prajire sunt mult mai greu de eliminat de catre un organism oboist de efortul acomodarii la caldura.
  1. Expunerea la soare. Specialistii ne sfatuiesc sa evitam, pe cat posibil, expunerea prelungita la soare in intervalul orar 11-18. Cu atat mai putin este indicat sa depunem efort fizic considerabil sau sa practicam sporturi in aer liber.
  1. Imbracaminte adecvata. Daca totusi nu avem incotro si suntem nevoiti sa ne expunem la soare, cel mai indicat este sa purtam haine subtiri, vaporoase, confectionate din tesaturi natural (bumbac,in,matase). De asemenea, trebuie sa alegem culori deschise pentru tinutele pe care le purtam, in acest mod nu vom atrage atat de mult razele ultraviolete. Nu trebuie sa uitam de palarii sau sepci, iar cei cu ochii sensibili sa aiba in permanenta la ei o pereche de ochelari de soare. De evitat: hainele confectionate din material artificiale (acrylic, polyester, spandex) care nu lasa pielea sa respire si care provoaca transpiratie excesiva.

In loc de final, am ales un ‘citat’ despre canicula (asta ca sa ne mai destindem nitel). Cuvintele ii apartin fotbalistului Claudiu Raducanu:  “Bai, cine dracu’ mai e, mă, şi Caniculă ăsta, că am văzut la televizor că face victime multe, omoară oameni”

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s